1.基本内容：五周的 Yuishinkai 空手道训练改善了老年人的平衡和神经肌肉功能：一项初步研究
2.研究地址：https://link.springer.com/article/10.1186/s13102-022-00458-6
3.简要结论：武术训练已显示出对平衡和生理测量的积极影响。需要在老年人中进一步研究武术有效治疗评估的内容和可行性，主要是为了未来的应用和现实世界的实施。
16 名患有或不患有慢性病的老年人（8 名男性，8 名女性，年龄 59-90 岁）参加了一项使用 5 周空手道训练和三重基线控制程序的初步研究。对训练前和训练后的动态平衡、起跑计时 (TUG)、手握力、脚踝跖屈力和脊髓兴奋性（通过比目鱼肌 H 反射）进行了组和单个受试者数据分析。
平均而言，参与者总共完成了 2437 步、1762 次转身、3585 次站姿变化、2047 次出拳、2757 次阻挡和 1253 次击打。空手道训练提高了动态平衡性能，从而减少了组平均时间（目标时间 (-13.6%，p = 0.020) 和中心时间 (-8.3%，p = 0.010)）。考虑整个组时，TUG 没有变化 ( p = 0.779)，但六名参与者显示出显着变化。该组的左手握力 (7.9%, p = 0.037) 和右脚 (28.8%, p = 0.045) 和左腿 (13.3%, p = 0.024) 的跖屈力增加。脊髓兴奋性在组数据分析中保持不变，但 5 个人调节了 H max/M max比率。
为期 5 周的空手道训练以模仿普遍可及的社区级计划的方式进行，改善了老年人的平衡和力量。空手道训练中体现的全身运动增强了神经肌肉功能和姿势控制。我们实现了这项初步研究的首要目标，即强调和评估将武术干预推广到现实世界社区以影响健康结果的可行性和安全性。进一步的定量工作应该探索阈值剂量和武术训练干预的发展，作为老年人潜在的“运动就是医学”功能健身。
