鸟鸣，也就是鸟叫声，没什么稀奇的吧？就是这么个不稀奇的东西，当前在居住密集以及绿化减少的城区中已经越来越少了。因为鸟不喜欢在花草树木太少的地方生活。
但鸟叫，在人类体质长期进化中，是不是扮演着调节我们神经的作用呢？这个只是个猜想，但富有意义。
2022年10月，自然杂志（Nature）上前后刊登了两篇研究鸟鸣促进精神健康的研究报告。提醒着我们应该保护环境，并多与大自然接触。实在不行，听一听虫鸣鸟叫的自然录音吧！
第1篇研究：鸟鸣减轻健康参与者的焦虑和偏执。
由德国Hamburg-Eppendorf大学医学中心以及马克斯普朗克人类发展研究所的研究人员开展。调查了城市(交通噪音)与自然(鸟鸣声)声音对情绪、状态偏执和认知表现的影响，假设鸟鸣声能显著改善这些结果。
在一项随机在线实验中，295名参与者在6分钟内暴露在四种条件中的一种：低交通噪音、高交通噪音、低鸟鸣声和高鸟鸣多样性音景。
在暴露之前和之后，参与者进行了一项数字跨度和dual n-back任务，并填写了抑郁、焦虑和偏执的问卷。结果如下：
-交通噪声与抑郁显著增加相关，随着交通噪音从低到高，相关性增加
-暴露于高鸟鸣声音后，抑郁状态小幅减少
-焦虑和偏执在两种鸟鸣条件下都显著降低
-在认知方面，没有观察到任何影响
研究人员写道：目前的研究表明，不管鸟叫声的高低多样性如何，听鸟叫声会改善焦虑。而交通噪音，也不管大小多样性如何，与更高的抑郁有关。此外，这是第一次证明中等大小的鸟叫声可以减少偏执。总的来说，这些结果对进一步的研究具有有趣的意义，例如在不同的环境或设置中主动操纵背景声(例如，精神科病房)，并测试它们对焦虑和偏执的亚临床甚至临床表现的影响。
第2篇研究：基于智能手机的生态瞬时评估揭示了鸟类对心理健康的益处。
由英国伦敦国王学院精神病学、心理学和神经科学研究所精神病学系的研究人员组织开展。
在该研究中，使用 Urban Mind 智能手机应用程序来检查在现实生活中看到或听到鸟类对自我报告的心理健康的影响。
在 2018 年 4 月至 2021 年 10 月期间，1292 名参与者的样本共完成了 26,856 项生态瞬时评估。
研究结论中写道：与鸟类的日常接触与心理健康的持久改善有关。这些改善不仅在健康人身上很明显，在被诊断患有抑郁症（世界上最常见的精神疾病）的人身上也很明显。
这些发现对环境和野生动物保护以及精神保健政策都有潜在影响。应采取旨在保护和增加城市地区鸟类日常接触的具体措施。
研究文献：
