什么叫幸福？幸福绝不是一个客观指标，幸福纯粹是一个主观心理指标。我们看人类历史上，文学作品中，反复都在反应，包括红楼梦，他在讲什么？讲最大的贵族，生活何其痛苦，他就在讲这些东西，可见，一个人的幸福，跟你的客观条件，社会地位高低，其金钱有多少？没有多少关系，幸福是一个纯粹的心理体验，一个人怎么才能获得幸福？绝不是你在这个世界上拼抢，争高社会地位，积攒大量钱财，你才会幸福，如果你这样想，你肯定对幸福毫无理解，幸福作为主观指标，他最少要有三大特征，才能表达幸福。
第一，叫悠闲，大家想想，你整天忙得死去活来，你哪里有时间品味生活？要知道古人，一年只忙两个月，是充分的悠闲，而今天高度文明的人，生存高度紧张，所有人的工作量都变得级大，信息量变得极大，因此，悠闲，幸福的第一要素，你一定丢掉。
第二，幸福的第二要素，叫寡欲，就是你一定欲望不被调动，你才会幸福，请你想想，如果你的欲望一直处在调动状态，你永远不知足，你既使是千万富翁，看着亿万富翁，你自己就觉得难受？你的老婆就骂你是一个笨蛋，让我受罪，你就不得安宁，你怎么会有幸福，所以寡欲，是幸福的重要的一个因素，老子当年就说过，知足常乐，就是这个意思，那么，古代的时候，人们的生活，叫皇权农夫型生活，古人全都是农民，古代人口很少，土地很多，垦荒任你去垦，一个人种地的极限，就是种100亩到300亩土地，即使是粗放耕作，你顶多种三百亩土地，因此当年的农夫，人人的贫富差别很小，所有的人，他的那个生活结构就不调动他的欲望，因为你知道，你所能达到的那个欲望极限，是眼睁睁就能看见的，所以所有的人，都是一个满足寡欲的状态，这是古人的基本生活状态，因此，古人的幸福感极高，我们今天之所以编幸福指数，我在前面讲过，你一定是缺什么才喊什么？古人根本上就用不着编幸福指数，因为幸福就在他那里。
第三，幸福的第三要素，叫融入自然，这个话什么意思呢！我们所有人的身心，都是在丛林中，经过千百万年进化而来的，所以我们的身心，跟自然界是取得最佳协调和融合的，我举一个例子，比如我们的视觉，你为什么看绿色是最舒服？是绿色，这个色波长频段，刚好处在400纳米到700纳米的正中间，因为你在丛林中进化的时候，你的眼前总是绿色，因此，绿色是一个最适宜的色觉，那么，我们今天常常见到小孩子，上小学一二年级，他根本没有读几本书，他已经大量近视了，他为什么会近视？很多人说是孩子读书造成的，跟那没关系，你今天只要生活在城市里，一个水泥丛林，他一定导致你近视，因为我们人在正常情况下，你的视觉伸展度，至少是三十公里，古人生活在原野上，他的眼睛伸展出去的视野，达三十公里之远，你今天站在城市里，连1000米以外你都看不到，大家知道，自然色觉，自然光线，他的那个色谱，跟我们在灯光下的色谱是不一样的，你整天在灯光之下，这个色觉会发生偏差，叫色偏，它会引起你严重的视觉疲劳，由于这一系列因素，所以你今天就是不读书，小孩子也大量的发生近视眼，我在讲什么？我在告诉大家，我们的生理和心理，是在丛林中，是在自然状态中构建和进化而来的，因此你脱离自然，进入高度文明的这个生态中，你本身就跟自己的这个本性相逆反，一定带来烦躁，带来不安，带来身心之不愉悦，因此幸福的第三大要素，叫融入自然，古人天然就生活在自然界之中，不管是种庄稼还是打猎，三大幸福要素全都存在，那么今天的人，严重的焦虑，严重的贪欲不得实现，处在贪欲的极度调动之中，非常的紧张，所有这些要素，都使得今天人的生活处境和生活质量，严重下降和败坏。
而佛教徒，他由于不执着，所以他自然处在悠闲状态，由于他不讲贪欲，因此处在寡欲状态，由于他修佛的地方就在山林里，散漫在自然之中，所以他们虽然生活清贫，却是我见到最快乐的人，道理就在这里。
我们人类的神经系统，是在丛林中达成的，请大家想想你做猴子的时候，你每天接受多大的信息量？也就是说我们的神经建构是按照一个非常低的信息量，通过上百万年逐步达成，因此我们的神经系统，本来承载信息的那个负载量，是很低的，可是文明化过程，就是一个信息爆炸的过程，这导致我们今天所有的人，你的神经精神系统，处在信息超载状态，由此带来严重的精神病，和神经紊乱状态，这就是为什么今天大量出现心理病，所有人西方人都要找心理医生的原因，也是精神病发生率逐步增高的原因，古代根本没有疯子，没有精神病人，我指远古时代，因为那个时候信息量极低，我们的神经心理，处在完好适应状态，为什么我今天讲？大家一定要知道，我们每一个人，你不要认为只有精神病人才是精神病？从医学上讲，每一个人，你的这一生中都疯过，叫心理错乱，什么状态下你错乱？人人都逃不了这个东西，比如你极度的忧伤，你极度的焦虑，你极度的恐惧，你极度的愤怒，这些状态，都会使一个人，在一个场合，或者在一个时段，处在心理失调，或者心理错乱状态，这种现象，是今天人类，处在严重心理疾病重压下的一个现实，成为医学界一大难题，那么，现在医学界？处理心理异常的病人，怎么做？找心理医生，一般最简单，最常用的办法，就是弗洛伊德的精神分析法，如果把他和佛教比一下，那弗洛伊德的精神分析法，会显得相当笨拙，我们讲，佛教是我见到的，最好的心理治疗，他直接告诉你世界是什么样子，人生是什么样子？你所生活的世界为什么是假象？你的生活原则在这个真实的世界中，应该怎么样进行？他连你的世界观都重新改变，你当然处在心里沉静状态，同时，为什么佛家讲静修，讲禅定，他的禅定状态就是摒绝信息，这也是为什么我建议各位，即使你不信佛教，你最好每天打坐二十分钟，他是一个最好的心理保健，干什么？把所有信息屏掉，甚至停掉自己的心理活动，叫打坐，叫禅定，你试试，他是非常难的，你根本不可能抑住住自己的意识流，一般人刚开始训练的时候怎么训练？不停的数数，实际上思想还在活动，因为你的思想静不下来，你要让自己思想真正静下来，也就是自己的思想成为空态，是非常难的，因为从心理学上讲，人的精神无法禁止，把它叫意识流，如果你能做到不说信佛，如果你每天能坐禅二十分钟，他一定给你带来极好的心理疗养，或精神疗养，导致你的身心状态，会处在很好的状态，因为我们人类是一个高度信息化的一个有机体，如果你的精神系统紊乱，你的所有脏器都会受伤，比如我们人类得胃病，叫脏器皮层相关学说，得胃病的人，通常是精神过度紧张的人，是因为神经系统分派给任何一个组织，营养和氧气量，如果神经系统紊乱，所有脏器都会发生功能失调，因此，你如果每天能静修一下，使超量的信息负荷减轻，不仅对你心理健康有利，而且对生理健康有利，我在讲什么？我在讲佛教，缔造表面上看最无所作为的庸人，可这一茬人，却恰恰是最幸福的人。
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